Disse barene uten baking er en problemfri, rask og sunn matbit. De er spekket med fiber fra havren, smak fra kanel og bananer, og en klissete, rik, godhet fra dadlene. Disse stolpene er så gode at du blir hardt presset til å dele.


4-ingredienser uten bakervarer med bananbrød (vegansk, glutenfri, rå)

  • Uten meieriprodukter
  • High Carb Vegan
  • Ingen raffinert sukker
  • Rå vegansk
  • Jeg er fri
  • vegan

kalorier

191

serverer

6

ingredienser

  • 1 kopp Medjool datoer (ca. 10)
  • 1 middels banan, mos (skal være 1/2 kopp)
  • 1/2 ts kanel
  • 1 1/4 kopper glutenfri havre

Forberedelse

  1. I en mini-foodprosessor, tilsett havren og behandle dem til de er oppbrukt, men ikke glatte.
  2. Tilsett resten av ingrediensene og bland dem til alt blir til en jevn og klissete røren.
  3. Når alt er glatt og klissete og godt kombinert, får du en 4x6-tommers tallerken og linje den med pergament. Bruk en slikkepott som du har skyllet med vann så den er våt og hell blandingen i pannen.
  4. Fukt spatelen igjen og bruk den til å spre blandingen jevnt ut.
  5. Legg deigen i fryseren over natten og trekk deretter opp på pergamentpapiret for å fjerne stengene og skive dem.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 1145 # Totalt karbohydrater: 275 g # Totalt fett: 6 g # Totalt protein: 20 g # Totalt natrium: 3 g # Totalt sukker: 177 g per porsjon: Kalorier: 191 # Karbohydrater: 46 g # Fett: 1 g # Protein: 3 g # Natrium: 1 mg # Sukker: 30 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.