Kikerter gir protein og poteter, enten søte eller hvite, gir bulk, fiber og energi. De er alle gode i supper, gryteretter og karriretter.
Etter å ha eksistert i århundrer, er tempeh en fermentert mat som vanligvis er laget av soyabønner og er et komplett plantebasert protein.
Det er ikke mye som ikke blir bedre av å pakke det inn i bakverk! Det er shortcrust, filo, choux, og selvfølgelig deilig butterdeig.