Føler du havregryn? Gjør bollen din annerledes med denne oppskriften. Jeg brukte en spesiell ingrediens i denne bollen med havregryn: baobab-pulver! Det kommer fra det nydelige baobab-treet og er super næringsrikt.


Banan Havregryn med Hasselnøttsmør, rosiner og Baobab-pulver (vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • vegan
vegansk creme fraiche

kalorier

730

serverer

1

ingredienser

  • 1 1/2 kopp vann
  • 1/3 kopp og 2 ss stålskjærede havre
  • Klyp Himalaya salt
  • 1 ss hasselnøtssmør
  • 1 ss lønnesirup eller foretrukket søtningsstoff
  • 1/2 ts vaniljepulver eller ekstrakt
  • 1/4 ts kanel
  • 1 ss baobab fruktpulver
  • 1/4 kopp rosiner
  • 1 stor skivet banan
  • 1 ss hampefrø

Forberedelse

  1. Hell vannet i en gryte og rør inn saltet.
  2. Kast i alle havre og bring vannet til å koke, rør innimellom.
  3. Når det er kokt, bring det tempererte ned til lavt og la det småkoke til havre absorberer vannet, jeg liker havregrynene mine tynne så jeg ikke steker den så lenge, rundt 20-30 minutter.
  4. Kast alle de andre ingrediensene - bortsett fra banan og rosiner, i bunnen av en bolle, hell deretter havregrynene og bland alt sammen.
  5. Topp med bananskiver, rosiner og hampfrø. Ahhh. Yum.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 730 # Totalt karbohydrater: 129 g # Totalt fett: 11 g # Totalt protein: 16 g # Totalt natrium: 7 g # Totalt sukker: 54 g Merknad: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.