Når det kommer til frokost, er protein havregryn det perfekte, enkle måltidet å piske til for å gi drivstoff en lang dag på jobb, fylle på etter en treningsøkt, eller bare koselig å sitte i sofaen. De helsemessige fordelene og proteininnholdet er et stort pluss, men det som virkelig får denne oppskriften til å skille seg ut er smaken.
Sjokolade peanøttsmør virvler protein havregryn (vegansk)
- Uten meieriprodukter
Matlagingstid
10
ingredienser
- 1 kopp vann eller melk uten melk
- 1/2 kopp rullet havre
- 1 ss malt linfrø
- 1 ss kokosnøtt sukker eller søtstoff etter valg, valgfritt
- 1 øs vanilje eller sjokoladeproteinpulver
- En klype havsalt
- 1 ss mørk sjokoladechips
- 1-2 ss naturlig peanøttsmør
- 1 moden banan, skivet
- 1 ss hampefrø
Forberedelse
- Varm vann / melk og havre i en liten kjele og kok opp. Senk varmen til å la det småkoke på lavt i cirka 10 minutter, rør av og til, til kremet og nesten all væske har blitt absorbert. Rør inn linfrø, søtningsmiddel, proteinpulver, klype salt og sjokolade.
- Fjern fra varmen og overfør havre til en serveringsskål. Topp med peanøttsmør, banan, hampfrø og annet pålegg du liker.
- Nyt!