Kakao og sitrushavrebarer (vegansk)

Denne veganske sjokolade appelsin flapjack-oppskriften er velsmakende, men ikke overbelastet med sukker og fett. Disse lager en perfekt ettermiddagsnacks når kl. 16.00 faller!


Kakao og sitrushavrebarer (vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • vegan

kalorier

297

serverer

12

Matlagingstid

15

ingredienser

For Flapjacks:

  • 3 1/4 kopper rullet grøthavre
  • 3/4 kopp meierifritt oppslag
  • 1/3 kopp lys brunt sukker
  • 3 ss agavesirup eller lønn
  • 1 ts vaniljeessens
  • 1 ts malt kanel
  • 2 ss appelsinjuice
  • Skall på 1/2 appelsin, redd den andre halvparten for duskregn

For den oransje driblingen:

  • 4 dyngede spiseskjeer melis eller mer for tykkelse
  • 1 ts ikke-meierismelk
  • 1 ss vann
  • 1 ss appelsinjuice
  • Skall på 1/2 appelsin annen halvdel brukt til klaffjakker

Sjokoladebørste:

  • 2 gram mørk sjokolade
vegansk sjokoladeglasuroppskrift

Forberedelse

For Flapjacks:

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F og før en 12 x 8 tommer stekebrett med bakepapir (bruk litt olje for å feste den ned på brettet)
  2. Tilsett oppslag, sukker, agavesirup, appelsinjuice og appelsinskall i en middels panne på svak / middels varme og rør til spredningen smelter og sukkeret har løst seg.
  3. Ha havre og kanel og rosiner i en stor bolle, og rør sammen
  4. Tilsett de flytende ingrediensene fra pannen til de tørre ingrediensene og rør med en tresleiv til havren er helt dekket
  5. Scoop blandingen på det forhindrede bakebrettet og flat jevnt ut med en metallskje.
  6. Stek i 15-20 minutter til de er gyldenbrune (de skal fortsatt være myke å ta på).

For den oransje driblingen:

  1. Sikt melis i en bolle
  2. Kombiner deretter alle ingrediensene til den oransje dusjen i bollen med en skje, tilsett mer sukker / vann hvis blandingen er for henholdsvis tynn eller tykk.

For sjokoladedysen:

  1. Bryt opp sjokoladen i biter i en bolle. Mikrobølgeovn (middels varme) i 4 minutter under omrøring. Stek i løpet av 20 sekunder til den er smeltet og rennende
  2. Forsikre deg om at klaffjakkene er helt kule før du tilsetter den oransje dusjen, etterfulgt av sjokoladedryssen.
  3. -ENJOY… med en nydelig cuppa!

Næringsinformasjon

Per porsjon: Kalorier: 297 # Karbohydrater: 49 g # Fett: 8 g # Protein: 5 g # Natrium: 0 mg # Sukker: 31 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.