De er fuktige, ikke åpenlyst søte, lekre og den perfekte komfortmat. Å tilsette bønner utgjør tydelig en sunnere vri, sammen med maca (naturlig energikilde), og ingen raffinerte sukker tipser denne godbiten i en sunnere kategori. Veldig enkel, ganske mye feilsikker og en hit med alle. La oss innse det, ingen trenger å vite at svarte bønner er i denne oppskriften!


Easy Pumpkin Black Bean Brownies (vegansk, glutenfri)

  • Uten meieriprodukter
  • vegan

Matlagingstid

22

ingredienser

  • 1 boks organiske svarte bønner, skylt og tappet
  • 1/2 kopp hermetisert gresskarpuré
  • 1/4 kopp lønnesirup eller 1/3 kopp hvis du ønsker at brownies skal være litt søtere
  • 4 ss kokosnøttolje, smeltet
  • 1 ss eplecidereddik
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • 1/2 kopp gammeldags havre, glutenfri om nødvendig
  • 1/2 kopp kakaopulver
  • 1 ss makapulver
  • 1 ts gresskarpai-krydder
  • 1 ts malt kanel
  • 1 ts natron
  • 1/4 ts salt
  • 1/3 til 1/2 kopp mørke, veganske sjokoladebiter eller en sjokoladestang grovt hakket opp pluss mer for pålegg

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  2. Line din 8x8 panne med pergament eller spray med bakespray.
  3. Sett det til side.
  4. Bland inn ingrediensene fra bønner i salt i prosessor.
  5. Puls til den er godt blandet.
  6. Skrap ned sidene etter behov.
  7. Tilsett sjetongene og pulsen 4-5 ganger, raskt.
  8. Spe røren i den tilberedte pannen.
  9. Topp, hvis du ønsker det, med ekstra sjokolade.
  10. Stekes i 22 minutter og fjern øyeblikkelig.
  11. La avkjøle i minst 30 minutter før du kutter.
  12. Hvis du er i en klype, må du oppbevare i kjøleskapet for å øke hastigheten på kjøling.