De er fuktige, ikke åpenlyst søte, lekre og den perfekte komfortmat. Å tilsette bønner utgjør tydelig en sunnere vri, sammen med maca (naturlig energikilde), og ingen raffinerte sukker tipser denne godbiten i en sunnere kategori. Veldig enkel, ganske mye feilsikker og en hit med alle. La oss innse det, ingen trenger å vite at svarte bønner er i denne oppskriften!
Easy Pumpkin Black Bean Brownies (vegansk, glutenfri)
- Uten meieriprodukter
- vegan
Matlagingstid
22
ingredienser
- 1 boks organiske svarte bønner, skylt og tappet
- 1/2 kopp hermetisert gresskarpuré
- 1/4 kopp lønnesirup eller 1/3 kopp hvis du ønsker at brownies skal være litt søtere
- 4 ss kokosnøttolje, smeltet
- 1 ss eplecidereddik
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 1/2 kopp gammeldags havre, glutenfri om nødvendig
- 1/2 kopp kakaopulver
- 1 ss makapulver
- 1 ts gresskarpai-krydder
- 1 ts malt kanel
- 1 ts natron
- 1/4 ts salt
- 1/3 til 1/2 kopp mørke, veganske sjokoladebiter eller en sjokoladestang grovt hakket opp pluss mer for pålegg
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 350 ° F.
- Line din 8x8 panne med pergament eller spray med bakespray.
- Sett det til side.
- Bland inn ingrediensene fra bønner i salt i prosessor.
- Puls til den er godt blandet.
- Skrap ned sidene etter behov.
- Tilsett sjetongene og pulsen 4-5 ganger, raskt.
- Spe røren i den tilberedte pannen.
- Topp, hvis du ønsker det, med ekstra sjokolade.
- Stekes i 22 minutter og fjern øyeblikkelig.
- La avkjøle i minst 30 minutter før du kutter.
- Hvis du er i en klype, må du oppbevare i kjøleskapet for å øke hastigheten på kjøling.