En svart bønneinnpakning er alltid en god idé. Det er mettende, enkelt og velsmakende! I tillegg er det flott å få med deg på farten. Denne svarte bønneinnpakningsoppskriften er perfekt til en rask lunsj eller middag! Du kan også endre det etter din smak - mulighetene er uendelige!


Sunn og deilig svarte bønneinnpakning (vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • Kornfrie oppskrifter
  • High Carb Vegan
  • Høy fiber
  • vegan

ingredienser

For innpakning:

  • 1 1/2 halv kopp bønner (spiret og kokt)
  • 1 gulrot
  • 2 tomater
  • 1 avokado
  • En maiskolbe
  • andre
  • to eller tre pinner med selleri
  • 2 persimmoner
  • koriander

For dressingen:

  • 1 hachiya persimmon (eller en halv mango)
  • Juice av 1 sitron
  • 3 ss olivenolje
  • 1/4 kopp vann
  • 1 ts revet fersk ingefær
  • 1/2 ts salt

Forberedelse

  1. Spir og kok de svarte bønnene.
  2. Hakk ingrediensene og bland dem i en bolle med de svarte bønnene.
  3. Bland ingrediensene til bandasjen og hell i salaten. Server en skje i et salatblad som du enkelt kan rulle til en innpakning.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 1253 # Totalt karbohydrater: 132 g # Totalt fett: 71 g # Totalt protein: 32 g # Totalt natrium: 1192 g # Totalt sukker: 35 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.