Ikke bare er disse små bitene søte - de er raske, enkle og overraskende sunne for deg (med tanke på at de ser ut som dessert). Den rike klissete skorpen får en dekadent frekk smak fra dadlene og kakaoen, og så blir disse små koppene fylt med sjokoladeyoghurt og blåbær.


Mini Chocolate Chocolate Blueberry Cups (Vegansk, glutenfri)

  • Uten meieriprodukter
  • Glutenfrie oppskrifter
  • Rå vegansk
  • vegan
  • Hvetefri
pasta med rosenkål og tomater

ingredienser

  • 1 kopp datoer (pakket)
  • 1 kopp mandelmel
  • 1 kopp havremel (glutenfritt om nødvendig)
  • 2 ss kakao
  • 2 gryter vegansk sjokoladekokosnoghurt eller vegansk sjokolademousse
  • 1 kartong blåbær
  • 1 ss cacao nibs

Forberedelse

  1. Bland dadlene, mandelmel, havremel og kakao i matprosessoren til du sitter igjen med en klissete deiglignende konsistens.
  2. Del deigen i små biter og form små kopper ut av dem.
  3. Fyll dem med sjokoladeyoghurten (eller sjokolademousse) og pynt dem med blåbær og kakaobiter.
  4. Oppbevar i kjøleskapet i en time før du serverer dem.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 2314 # Totalt karbohydrater: 374 g # Totalt fett: 87 g # Totalt protein: 63 g # Totalt natrium: 59 g # Totalt sukker: 204 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.