No-Protein-Pulver Protein Smoothies (Vegansk)

Disse No-Protein-Powder Protein Smoothies er helt plantebaserte. De rå veganske oppskriftene er enkle å lage og smaker godt, selv om de alle inneholder en grønnsak. Du vil ikke en gang smake på det 'grønne' ... løftet!

No-Protein-Pulver Protein Smoothies (Vegansk)

• Uten meieriprodukter
• Protein
• vegan

ingredienser

Pina Colada Smoothie

• 1 kopp fersk eller frossen ananas
• 1/2 banan
• 1/2 agurk
• 2 ss. til 1/4 kopp rå Mac-nøtter eller Macadamia-nøtter
• 1 kopp usøtet kokosmelk
• Valgfri-Medjool Date, pitted som et søtningsmiddel
• Is, etter behov

Mango Tango Smoothie

• 1 kopp Frozen Mango
• 1 gulrot
• 1/2 eple
• 2 ss. til 1/4 kopp Rå cashewnøtter eller Macadamia nøtter
• 1 kopp usøtet kokosnøtt eller annen nøttemelk fra kartong
• Valgfri-Medjool Date, pitted som et søtningsmiddel
• Is, etter behov

Bringebær Kiss Smoothie

• 1 kopp frosne bringebær
• 1 Grapefrukt, ferskpresset
• 1 Liten Zucchini, skrellet
• 2 ss. til 1/4 kopp Rå cashewnøtter eller Macadamia nøtter
• 1 kopp usøtet mandel- eller kokosmelk fra en kartong
• Valgfri-Medjool Date, pitted som et søtningsmiddel
• Is, etter behov

Forberedelse

Slik lager du smoothien:

1. Tilsett alle ingrediensene i blanderen, bland den til den er jevn.
2. Valgfritt - tilsett is og bland slik at det blir kaldere eller sett i fryseren bare til det er avkjølt.

Eller bygg din egen smoothie! Velg ingredienser fra hver av disse kategoriene:

1. SUPER MATBOOST

1. Baobab fruktpulver
2. Frysetørket Acai-pulver
3. Frysetørket Maqui Berry Powder
4. Camu Camu Berry Powder
5. Spirulina
6. Goji-bær

2. PROTEIN

1. Rå nøtter som cashewnøtter, macadamia nøtter eller brasil nøtter
2. Spiret Quinoa, ukokt som TruRoots Brand
3. Rask havre med hurtigmatlaging
4. Naturlig Hamp Protein Powder som Navitas Naturals Brand
5. Spiret kornproteinpulver som Garden of Life Brand
6. Hamphjerter eller hampfrø
7. Chiafrø

3. NØTT MELK

1. Usøtet kokosmelk fra en kartong, ikke en boks
2. Fersk cashewmelk - bland 1 ss. til 2 ss. rå cashewnøtter + 1 kopp filtrert vann
3. FRUKT: Ferske eller frosne bær er best, eller annen valgfri frisk eller frossen frukt
4. GRONNLIG-snik en grønnsak eller to i smoothiene dine for et sunnere alternativ, du vil ikke engang smake den! Prøv agurk, zucchini, gul squash, gulrøtter, Romaine salat, baby-spinat, rødrot, grønnkål, etc.

Næringsinformasjon

Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.