Disse bakte løkringene er utrolig. Perfekt sprø og super velsmakende, uten olje! Bruk gjerne all slags løk du liker; disse ville være UTROLIG med Vidalia / søte løk. Bare juster steketiden hvis du bruker store ringer. Denne røren krever null oljer eller fett for å sprø vakkert i en varm ovn. Se for deg mulighetene: på grønnsakerburgere, stablet høyt i tårnets ringer, eller som en side av noen fantastiske jackfruit-smørbrød. Du vil spise disse bakte løkringene med alt! En klassiker laget sunn, hva mer kan du be om?


Oljefrie bakte løkringer (vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • Oljefri / lite fett
  • vegan
gresskarfrømelk oppskrift

Matlagingstid

20

ingredienser

  • 1 stor løk, skrellet
  • 3/4 kopp glutenfritt mel til alle formål
  • 1/4 kopp kikertmel
  • 1 ts spisskummen
  • 1 ts gurkemeie
  • 1 ts hvitløkspulver
  • Salt og pepper, etter smak
  • 1 / 2-1 kopp vann

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 415 ° F.
  2. Skjær løk i jevne ringer og klapp dem tørre.
  3. Lag røren ved å kombinere alle de andre ingrediensene. Juster vannet hvis det er for tykt, eller tilsett mel hvis det er for tynt.
  4. Strøk ringene jevnt og legg dem på en pergamentpapirfôret bakeplate. Popp inn i ovnen i omtrent 20 minutter (eller til de er sprø) og begynner bare å brune. La avkjøle seg i noen minutter.
  5. Server med din favorittsaus eller spis som den er.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 509 # Totalt karbohydrater: 111 g # Totalt fett: 2 g # Totalt protein: 16 g # Totalt natrium: 26 g # Totalt sukker: 7 g Merknad: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.