Denne rå veganske muskelen Mylk ble opprettet med ett hovedmål i tankene: å fylle på. Enten du fyller på drivstoff etter en intens treningsøkt eller leter etter et måltid som vil gi deg næringsrik energi til å vare deg i timevis denne grønne 'mylkshake' vil gjøre susen!
Plantedrevet muskel ‘melk’ (vegansk)
- Uten meieriprodukter
- Protein
- vegan
serverer
1
ingredienser
- 5 stilker av selleri
- 1 haug med grønnkål
- 1/2 bunt koriander
- 1 grønne epler
- 1 ung kokosnøttvann + kjøtt eller 1 kopp nøttemelk (kokosnøtt / mandelmelk)
- 1 Medjool date pit fjernet
Forberedelse
- Kjør selleri, grønnkål, koriander og eple gjennom en juicepresse.
- Hvis du bruker fersk kokosnøttsprekk, kan du åpne den.
- Tøm kokosnøttvannet, og sil det med en fin sil.
- Scoop ut kjøttet ut av kokosnøtten med en stor skje.
- Legg kokosnøttkjøttet og vannet i en blender sammen med en pittet date og spreng på høy i 30-60 sekunder eller til den er glatt og kremet.
- Tilsett grønn juice i blanderen og bland godt til alle ingrediensene er kombinert - ca 30 sek. Serveres umiddelbart.
Merknader
Server om is om ønskelig. Lou's Tips: * Hvis du ikke har en juicepresse, er det OK å bruke en blender, selv om du kanskje må bruke renset vann for å få blandingen til å blande seg. Hvis du bruker en blender, hell saften gjennom en nøttepose eller fin sil og samle juice i en bolle.