Tips til arbeidende mødre.


Å oppfylle mors rolle mens du også holder på en jobb kan være svimlende. Men med litt planlegging og familiesamarbeid kan mødre gjøre rutineoppgaver enklere, involvere familiemedlemmer og hjelpe i stedet for å be om ting, og reduserealles stressnivå. Prøv disse tipsene for arbeidende mødre.

Lær opprydding

Rydder du opp leker, henger opp strøk, stuer sko, tar klesvask og lager senger? Så stopp det nå. Dette er ting selv 3-åringer kan gjøre. Når du kommer hjem, ber du høflig om at alle skal legge på seg strøkene og legge fra hanskene. Forklar for barna at skitne klær går i vannet og rene klær går tilbake i skuffene. Vis dem hvordan de kan rydde sengene sine. Motstå trangen til å fikse eller brette etter at de er ferdige. Tross alt lærer de og hjelper, så ikke motløs dem eller få dem til å føle at de gjorde en utilstrekkelig jobb.

Delegere gjøremål

Be barna/ektefellen din om dethjelpe deg med å delegere. Ved måltider kan små barn dekke bordet, eldre kan servere drikke og alle kan hjelpe med å bringe tallerkener til bordet. Lær barna å rydde bordet, hvordan de får sine egne frokostblandinger, og hvordan de skal legge i oppvaskmaskinen. La barna ta ut søppelet, lære dem å bruke vaskemaskinene og la dem legge fra seg rene klær. Gi poeng eller lag et klistremerke som belønning for å vise barna hvor mye du setter pris på hjelpen deres.

Planlegg morgenen din

Morgener for arbeidende mødre er en daglig hindring. Det vil gå mer jevnt hvis du gjør noen ting kvelden før. Pakk lunsjer (eller få barna til å lage sine egne), legg ut klær, sørg for at lekser er gjort, pakk ryggsekker og sjekk kalenderen for skolefritidsplaner. Lær barna å gjøre seg klare om morgenen ved å sette opp et veggdiagram som viser 'børste tenner', 'legge seg', 'kle seg', 'spise frokost' og hva de ellers må gjøre.


Planlegg stilletid

La hvert familiemedlem tilbringe noen minutter alene når alle kommer hjem. Dette gir deg all tid til å roe ned og omgruppere deg før du gjør middag klar og diskuterer dagen.

Planlegg en arbeidsplan

Ikke la arbeidspresset spise inn i familietiden. Hvis du ofte jobber sent, snakk med sjefen din eller kolleger og finn ut en måte å dra på kl. på bestemte dager. Samarbeid med din ektefelle for å sikre at du er forberedt hvis en av dere må jobbe sent. På denne måten vil familien din vite at visse dager er familiemiddagsdager eller enforeldre-netter, og de vil lære å verne om disse tidene sammen.


Planlegg måltider på forhånd

Gjør bare en shoppingtur per uke for å kjøpe ingredienser. Få en kokebok som inneholder enkle oppskrifter. Doble en oppskrift og frys halvparten til et nytt måltid. Når du lager en salat, lag dobbel og lag halvparten til neste natt. Oppbevar lasagner eller andre enretter i fryseren for netter når du ikke har lyst til å lage mat. Utpek din mest hektiske natt som bestillingsaften og få pizza eller kinesisk mat. La barna lage middag en kveld i uken hvis de er gamle nok.

Planlegg kvalitetstid for familien

Prøv å ha en familiemiddag så ofte som mulig. Planlegg en familie filmkveld en gang i uken. Planlegg en gruppereise for helgen. Ta med hele familien til et barns sportsarrangement.


Ta deg tid til deg selv

Arbeidende mødre pleier å sette seg sist på listen, men å gjenopprette din egen indre styrke og fred vil gå langt mot å gi deg den energien du trenger for å være mor. Så ta vare på deg selv: Gå til treningsstudioet, besøk et museum, møt en venn på kaffe, bli med i en bokklubb eller jobbe med hobbyen din. Gjør en avtale med din ektefelle slik at dere alle en natt i uken kan gjøre deres egne ting.

Vær et par

Få en barnevakt en gang annenhver uke, eller hva som er mulig, og gå ut sammen. Det trenger ikke være fancy. Selv en tur til bokhandelen vil hjelpe dere to til å huske hvordan det er å være voksne sammen.

Ta en pause

Arbeidende mødre trekker dobbelt plikt (trippel til og med!) Daglig. Fra å sjonglere din egen timeplan til å holde oversikt over barnas forpliktelser, er det nok til at din faglige utvikling virker ubetydelig. Men det er det ikke. Kan du bruke litt hjelp til å holde toppen av karrieren din? Bli gratis med Gastromium i dag. Som medlem får du karriereråd, tips om jobbsøk og bransjestatistikk sendt direkte til innboksen din, slik at du ikke trenger å huske noe annet. Beklager, men vi kan ikke hjelpe med samkjøringen din.