Disse blomkålmos-potetene gjør en perfekt og sunn sidenrett til å dukke på tallerkenen din med fersk mat. Nyt på høytidsfestene dine, eller når som helst fordi de er like gode!


Rå blomkål potetmos (vegansk, rå)

  • Uten meieriprodukter
  • Rå vegansk
  • vegan
søtpotet yngel oppskrift

kalorier

121

serverer

2

ingredienser

  • 2 kopp blomkål blomster
  • 1/2 squash skrelles
  • 1/4 kopp cashewnøtter bløtlagt i 2 timer
  • 2 ss næringsgjær
  • 1 fedd hvitløk hakket
  • 1/2 sitron Juiced
  • 1 ts tørkede urter etter eget valg, f.eks. timian, persille, rosmarin etc.

Forberedelse

  1. Bland alle ingrediensene sammen i en foodprocessor, i noen få minutter, til tekstur er kremaktig og ligner potetmos.
  2. Det kan hende du må legge til en spiseskje vann for å hjelpe deg med blandingsprosessen. Ikke legg til mer enn en eller to, da det vil ende for vannaktig.

Næringsinformasjon

Per porsjon: Kalorier: 121 # Karbohydrater: 13 g # Fett: 6 g # Protein: 9 g # Natrium: 32 mg # Sukker: 4 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.