En deilig, trøstende og sunn bakt havrebar, full av næringsstoffer og smak og toppet med en sunn, klebrig salt karamellglasur! Disse Salted Carmel Breakfast Oats Barene er raske, enkle og deilige og er glutenfrie, veganske og høye proteiner!


Saltede karamellfrukter Havregryn (Veganske, glutenfrie)

  • Uten meieriprodukter
  • vegan

Matlagingstid

35

ingredienser

  • 1 1/4 kopper glutenfri rullet havre
  • 1/4 kopp kokosmel
  • 3 ss Linfrø
  • 1 øse proteinpulver (valgfritt)
  • teskje null kalori sukker (eller søtstoff etter ønske)
  • 1 ts bakepulver
  • 2 lin egg
  • 1 kopp usøtet mandelmelk
  • Knip vaniljeekstrakt
  • 1/4 kopp eventuelt nøttesmør, kokosnøttolje eller smør
  • Pålegg: blandede frø

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F og fyll et dypt stekebrett med pergamentpapir. Sette til side.
  2. Kombiner alle de tørre ingrediensene i en stor miksebolle og sett til side.
  3. I en egen bolle, kombiner eggene, melken og smeltet nøttesmør og bland til de er fullt innarbeidet.
  4. Tilsett den våte blandingen til den tørre og bland til den er helt kombinert. Hvis blandingen er smuldret, tilsett en dash mer melk til en tykk deig dannes. Overfør til den foret ildfast formen og form til en rektangulær form. Topp frøene og stek deretter i 30-35 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekt.

Næringsinformasjon

Per porsjon: Kalorier: 120 # Karbohydrater: 12 g # Fett: 4 g # Protein: 7,5 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.