Hvis du føler deg lei ellerbrent ut på jobb, du er ikke alene. I følge en Gallup -undersøkelse fra 2015 med nesten 81 000 ansatte, var flertallet (50,8%) 'ikke engasjert' på jobb, mens ytterligere 17,2% var 'aktivt frakoblet'. Og i de 15 årene Gallup har gjennomført avstemningen,mindre enn en tredjedelav amerikanske ansatte har vært forlovet.


Kjedsomhet på arbeidsplassen kan være et resultat av at hjernen din ikke får nok av en treningsøkt - spesielt hvis du har blitt så vant til å utføre arbeidsoppgavene dine at du ikke lenger føler deg utfordret.

Nøkkelen til å forvise denne typen kjedsomhet er delvis avhengig av å utnytte all kunnskapen du har opparbeidet deg for å takle et nytt og annerledes prosjekt som kan gi deg tilfredshet. Den nye muligheten kan eksistere i din nåværende jobb; eller du kan se utenfor arbeidsgiveren din for å finne måter å hjelpe andre, skape nettverk eller videreføre din egen karriere på en annen måte.

Disse fem ideene kan hjelpe deg med å startekarriereoppdateringog jage vekk doldrums.

Skrive

Når du har tilbrakt år - eller til og med tiår - på et bestemt felt, har du tilegnet deg kunnskap og erfaring somdukan ta som en selvfølge, men det kan inspirere andre - og å dele den kunnskapen kan bare skape ny lys eller fokusere din lidenskap for arbeid.


Enten du vil begynne å skrive en forskningsbasert bok eller kurere innhold og kommentarer på en daglig blogg, hjelper skriving deg med å registrere tankeledelsen din, posisjonere deg som en ekspert på ditt felt og komme andre til gode, & rdquo; sier Jane Jackson, forfatteren i Sydney, AustraliaNavigere i karrierevei: Hvordan trives når du endrer retning.

I løpet av de siste par årene har mange individer begynt å sende nyhetsbrev via e-post via tjenester som TinyLetter-kurert innhold fra kilder de stoler på-som en måte å dele interessante ideer med likesinnede på sitt felt. Det er også en utmerket måte åbygge ditt personlige merkeutover arbeidsgivers merkevare.


Snakke

Å snakke er en fin måte å møte nye mennesker på feltet ditt, dele dine talenter og lære av andre. Start med å la folk inne i organisasjonen din vite at du er interessert og tilgjengelig for talemuligheter, sier Tim Ragan, prestasjonstrener i Ottawa, Ontario, og medforfatter avStart karrieren på nytt: En plan for å finne samtalene dine, markedsføre deg selv og få flotte spillejobber. & ldquo; Hvis folk forstår at du har disse interessene, vil de kontakte deg og se deg som en ressurs, & rdquo; han sier. La for eksempel markedsføringsteamet vite at du er interessert i å presentere deltakerne på neste messe.

Frivillig

Du er kanskje i en karrierekonflikt og føler deg utmattet av det du gjør, men ferdighetene dine kan hjelpe en ideell organisasjon som desperat trenger din spesielle kompetanse. Enten du er en ordsmed eller en tallknuser, kan du kanalisere talentene dine til det større gode, fornye din entusiasme og få deg til å føle deg bra om hva du gjør for jobben.


Ditt bidrag kan omfatte innsamling av penger til en stor sak, å sette opp et arrangement eller samle et team med mennesker. & ldquo; Å komme i kontakt med andre mennesker for en årsak er en av de beste måtene å mate hverandres spenning og interesser på, & rdquo; sier karrieren-trener Jennifer Anderson i Salt Lake City. & ldquo; Den energien tilbake i livet ditt er uvurderlig. & rdquo;

Mentor

Mentor en yngre kollegakan hjelpe deg med å dele dine hardt opptjente profesjonelle ferdigheter, samtidig som du minner deg om hvorfor du gjør det du gjør. En flott måte å tenke kritisk på noe er å lære det til noen andre, slik at du kan komme bort med ny innsikt som ellers kan ha gått deg forbi.

& ldquo; Finn en måte å berike livet til en annen person på, & rdquo; Sier Anderson. & ldquo; Se etter noen i organisasjonen din som har en lignende karrierevei, men færre års erfaring. & rdquo; Noenselskaper tror på verdien av veiledningså mye, de har programmer på plass som kombinerer nye ansatte med arbeidsplassveiledere.

Lære bort

Ta kontakt med lokale skoler, opplæringssentre og høyskoler for å se om det er noen muligheter for deg å undervise i kurs knyttet til din bransjeekspertise. Ikke bare vil dette gi deg en sjanse til å trene forskjellige muskler ved å lære det du vet, det kan gi CV et løft og la deg møte andre fagfolk i en annen setting.


& ldquo; I løpet av årene har jeg sett folk komme forbi kjedsomhet ved å undervise på høyskolenivå-online eller personlig, & rdquo; Sier Anderson. & ldquo; Når du hjelper noen andre, får du ny energi på din egen karrierevei. & rdquo;

Selvfølgelig, hvis du kjeder deg med jobben din, er det et annet (mer åpenbart) middel: Få en bedre jobb! Det er en stor verden der ute. Det erjobber for spenningssøkere,jobber med fantastiske fridager,jobber som lar deg ta med kjæledyret ditt på jobbog mange flere ikke-kjedelige alternativer. Startsøket ditti dag.